Postpartum Confinementは日本語では「産褥期（さんじょくき）」や「産後の肥立ち」と呼ばれ、妊娠や分娩で変化した女性の体が妊娠前の状態に戻るまでの期間を指します。この時期の女性の身体には様々な変化が起こっていて、無理をせずに栄養バランスを考えた充分な食事を摂って、ゆっくりと身体を回復させる事が大切だと言われています。
シンガポールでのPostpartum Confinement
多民族国家であるシンガポールでのPostpartum Confinementは、民族や家族の背景によって産褥期間の長さや期間中に行われる習慣が異なります。ただし、基本的な考え方としては「外は出歩かずに、家で身体を冷やさないように休む」という似た内容となっていて、下記の様な対応が勧められています。
- Confinement Foodを食べる
- エアコンの風は避ける
- ボディマッサージを受ける
- 体温を下げないようにする
- 外出は避ける
- お祈りはしない
- 性行為はしない
これら以外にも、民族によっては特別な入浴法や腹部を暖める着用物（腹巻きのような物）などの使用が実践されています。また、この期間中にConfinement Nanny（住み込みでサポートしてくれる方）を雇って、家事や赤ちゃんの面倒をみて貰う家族も少なくありません。
Postpartum Confinementの注意点
Postpartum Confinementは古くから続く習慣ではありますが、その全てが科学的な根拠に沿って実践されているわけではありません。現在ではPostpartum Confinementの考え方に沿わない方が良いと言われている事も沢山あり、各家庭で適切なリサーチを行った上で実践する事が大切だとも言われています。